Nå har jeg kommet inn i siget, du! Alt går seigt og treigt, men dørstokkmila er litt kortere. Nå håper jeg bare det begynner å gå litt fortere snart, så jeg ikke driter meg totalt ut med målet om å løpe 23:30 på Oslos Bratteste om sju uker. (Mer om det her.)
Som vanlig ligger detaljene her.
Uke 5
Mandag: Ingenting <3
Tirsdag: 6 x 4 minutter motbakke i selveste Wyllerløypa. Viktig med spesifikk trening osv. Min egen innledende feighet var det eneste som gjorde at jeg klarte å fullføre denne økta.
Onsdag: Ca 40 minutter joggings med hund og podkast.
Torsdag: Ingenting :)
Fredag: Hjem fra arbeidet, inkludert 30 minutter sånn ca moderat.
Lørdag: Ei drøy mil med labbing i syden.
I uke fem av det bratte prosjektet løp jeg totalt 31 kilometer og 3 timer og 40 minutter.
Uke 6
Mandag: 4 x 6 minutter i slak motbakke, på asfalt. Varmt.
Tirsdag: Ingenting
Onsdag: En drøy halvtime labbing
Torsdag: 6 x 4 minutter. Flatt i begynnelsen, bratt mot slutten.
Fredag: Drøyt 50 minutter jogging m/bading.
Lørdag: Ingenting.
Søndag: Ukas langtur, 1 t 20 min, noen spurter mot slutten, varmt osv.
I uke seks av det bratte prosjektet løp jeg totalt 44 kilometer og 4 timer og 50 minutter.
Uke 7
Mandag: Totalt unødvendig 5 x 6 minutter motbakke, seriøst wtf tenkte jeg med her.
Tirsdag: Ingenting, tok til fornuften.
Onsdag: En halvtime smålunt.
Torsdag: En snau time labbing m/bading.
Fredag: 6 x 2 minutter. En milliard grader.
Lørdag: Ingenting.
Søndag: Langtur hjemme i Lillomarka. Godt over to timer. Mye mer enn planlagt, men ble litt oppslukt av en god, gammel rute.
I uke sju av det bratte prosjektet løp jeg totalt 41 kilometer og 5 timer og 30 minutter.
Ja, nei, da er vi vel omtrent asjuuur, da.
Jeg er nå i treningssiget og ellers ganske sigen. Har ikke så mye mer å melde akkurat nå. Brb.
Siri